失眠除了安眠药还有其他治疗方法吗

失眠除了安眠药还有其他的治疗方法。临床上，如果失眠不是特别严重，实际上不主张吃安眠药，因为它有依赖性和其它副作用。一般来说，如果失眠不太重，可以通过自我调节缓解，比如运动锻炼，但不要锻炼得太迟，晚上睡觉前不要锻炼，早点运动锻炼。同时也可以洗热水澡和喝牛奶，主要目的是进行...