维持失眠的坏习惯有哪些

维持失眠的坏习惯包括：1、使用兴奋性的食品或药物，比如喝咖啡、喝浓茶、吸烟；2、喜欢晚睡，错过激素分泌的三个高峰，使后边的睡眠质量变差；3、晚上运动过于剧烈；4、外界环境太潮；5、遇到兴奋的事；6、有焦虑症、强迫症、抑郁症等精神问题。