不要害怕失眠失眠会自愈

失眠指反复发作持续时间较长，同时根据受损范围程度与持续时间不同分为轻度、中度与重度。轻度失眠患者建议通过自我调整生物钟、工作生活节律行为释放压力。中重度失眠会造成工作生活、心理、精神状态频繁广泛的波动与严重损害，形成恶性循环，自愈的可能性较小。