男士快速减肚子

减肥是非常漫长的过程并无快捷的途径。具体的方式是通过控制热量的摄入、减少油脂类高热量食物的食用。同时，加强热量的消耗，主要通过积极的锻炼即进行中等强度的有氧活动，如游泳、打球、快跑、慢走等活动以促进能量的消耗即消耗脂肪以达到减轻体重的目的。