更年期怎么减肥

更年期减肥有以下三种方法：第一，通过控制饮食，注意荤素和粗细搭配，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪，饮食不要过量，晚上减少饮食；第二，坚持运动，通过运动消耗脂肪；第三，适当使用药物治疗，可以服用中药来养生，但是不建议用过多的西药进行减肥。