摘要:长期失眠是所有最头疼的一件事情,如果睡不好觉对我们的工作和生活都还带来很大的困扰。下面小编为大家详细介绍日常生活中治疗失眠吃什么好呢。
治疗失眠该吃什么粥好呢
1、人参粥
【原料】人参粉(或片)3克,梗米100克,冰糖适量。
【做法】将梗米淘净后,失眠吃什么好,与人参粉(或片)一同放人沙锅或铝锅内,加水适量,置武火上烧开,再改文火熬至熟;将冰搪放入锅中,加水适量,熬汁,再将糖汁徐徐倒入熟粥中,搅拌均匀即成。
【功效】益元气,补五脏。
【用法】秋冬季早晚空腹食用。
【应用】失眠吃什么好,适用于气虚引起的记忆力减退。
【宜忌】制作中忌用铁器。
2、远志莲粉粥
【原料】远志30克,莲子巧克,梗米50克。
【做法】将远志泡去心皮,失眠吃什么好,与莲子均研成粉末;梗米煮粥,失眠吃什么好,烂熟时加入远志和莲子粉,再煮1-2沸即可。
【功效】补中益气,安神益智,聪耳明目。
【用法】随意食用。
【应用】适用于心脾两虚型失眠、目昏。
3、枸杞子红枣粥
【原料】枸杞子30克,梗米250克,红枣15枚,糖少许。
【做法】失眠吃什么好,将梗米洗净后加水煮,将熟时把洗净的枸杞子及红枣下锅同熬10分钟,加糖调匀即成。
【功效】补精血,益肾气,健脑益智。
【用法】早晚餐服用。
【应用】适用于青少年学生健脑。