摘要:失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。下面小编就为你详细解说失眠吃什么好呢。

失眠患者应该吃什么食物呢

1、糯米，补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人及神经衰弱者食用。失眠吃什么好，尤以煮稀饭或与红枣同煮稀粥最佳。能滋润补虚、温养五脏、益气安神。

2、西谷米，能补脾益气，失眠吃什么好，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》记载：“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。

3、鹤鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高。失眠吃什么好，鹤鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%;鹤鹑蛋含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%。特别是鹤鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质。所以，神经衰弱之人宜常吃鹤鹑蛋及肉。

4、蛤士蟆油又叫田鸡油。失眠吃什么好，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。

5、牡舫肉能治疗失眠烦热、心神不安。失眠吃什么好，《医林纂要》为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。

6、唐代著名食医孟洗认为鳗鲡“甚补益”。《日用本草》说它能“补五脏”，失眠吃什么好，古人常用以治肺疥病。它对神经衰弱之人颇有益，可以经常煮食，大补虚赢。

7、龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。失眠吃什么好，龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状并增强记忆力。

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