摘要:腰椎间盘突出 运动疗法有哪些呢?治疗腰椎间盘突出的方法有很多,今天我们为大家介绍的是治疗腰椎间盘突出中的一种方法,想要了解这种治疗腰椎间盘突出方法的您请看下文:
腰椎间盘突出 运动疗法有哪些呢?腰椎间盘突出症是骨科的常见病和多发病。多发生于青壮年,临床上以腰痛伴或不伴有下肢放射痛为主要症状。那么腰椎间盘突出 运动疗法有哪些呢?下面来看看专家的建议:
腰椎间盘突出 运动疗法之一、跑步
跑步是腰椎间盘突出患者最佳选择,可以提高心肺功能,减轻体重,同时强化腰部肌肉力量。
注意事项:患者开始时不宜速度过快,应选择快走速度,身体状况不佳及时停止。跑步时穿厚底鞋,可有效地和缓解脚着地时冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡。
腰椎间盘突出 运动疗法之二、游泳
游泳对疾病的预防、腰肌劳损的治疗有很好效果,可以缓解腰痛症状,由于水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时动作缓慢,可避免关节和肌肉受到强制性的牵拉。
注意事项:体质不好的患者慎重考虑这种方法,如发现不适症状及时终止运动,要定制合适的运动量。
腰椎间盘突出 运动疗法之三、骑自行车
骑自行车可以有效加强身体的平衡感,锻炼下肢肌肉的同时使腰部肌肉得到锻炼。这项运功可以让患者呼吸新鲜空气,对于病情较轻的患者是很好的治疗方式,可使患者身心得到放松,心情愉快,积极勇敢面对疾病。