摘要:吃什么可以缓解痛经？痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。临床试验证明，有些事物是可以减轻女性痛经的，尤其是在经期前后服用，那吃什么可以缓解痛经？我们一起来看一下具体的介绍。

吃什么可以缓解痛经？痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。临床试验证明，有些事物是可以减轻女性痛经的，尤其是在经期前后服用，那吃什么可以缓解痛经？我们一起来看一下具体的介绍。

吃什么可以缓解痛经？

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

3、为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

4、补充矿物质，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，所以说钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、少女痛经除原发性痛经外，常以补气养血、温经活血、化瘀止痛药物治疗。常用当归补血汤、八珍汤、十全大补汤加减益母草、艾叶、香附等药物，能取得满意效果。

了解吃什么可以减轻痛经是很重要的，因为现在痛经很常见，也直接威胁到女性的健康，所以一定要引起大家的重视，有些妇女痛经的症状会逐渐减轻，特别是从月经初潮时便痛经的人，结婚后或生育后症状都有可能减轻。可对于那些疼痛程度越来越重，疼痛时间越来越长的人，及时就诊才是正确选择。

以上就是吃什么可以缓解痛经的介绍，您是不是有了一定的了解了，这里还需要提醒患者的是，选择一家正规的医院对您疾病的康复也是十分有利的，如果您还有什么需要专家帮助的，欢迎点击百姓健康网在线专家咨询。想要了解更多有关吃什么可以缓解痛经的内容请到百姓健康网妇科查看。百姓健康网小编在此祝您早日康复。

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