摘要:简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少年少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。那么失眠最好的治疗方法有哪些？

晚上睡觉经常失眠怎么办呢

1、仙人掌治失眠

仙人掌约100克，失眠最好的治疗方法，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。

2、灯心草治失眠

失眠最好的治疗方法，灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。

3、揉核桃治失眠

每晚临睡之前，找两个大的核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉之前可喝杯牛奶，失眠最好的治疗方法，牛奶里滴上两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像是揉保定铁球那样，山核桃也行。

4、眨眼入眠

人们想睡觉的时侯首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中的睡眠中枢支配，睡觉时侯先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制来催眠。

当夜间电灯关闭之后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复的开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。失眠最好的治疗方法，眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。

5、鲜果皮助入眠

将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。失眠最好的治疗方法，晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。

6、按摩入眠

每晚睡觉时躺平仰卧、失眠最好的治疗方法，用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。

7、大枣治失眠

取红枣或黑枣20粒，失眠最好的治疗方法，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。

8、搓耳朵治失眠

睡不着觉时靠在床上，失眠最好的治疗方法，用双手搓两耳的内外和耳垂（不管穴位，耳针神门也有效），搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。

9、豆浆催眠

睡前喝碗鲜豆浆（只要少量的糖），可助一觉睡到天明。

10、生姜醋水泡脚治失眠

每晚睡觉前，失眠最好的治疗方法，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水以保温）。连续泡脚半月后失眠可愈。

小编推荐

抑郁焦虑症会导致掉头发吗 失眠症如何诊断呢

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

晚上睡觉经常失眠怎么办呢