摘要:怎么样预防老年痴呆呢？专家介绍，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。

怎么样预防老年痴呆呢？经常有人询问着这个问题，在回答如何有效预防老年痴呆症之前，先让我们了解一下怎么样预防老年痴呆呢？

怎么样预防老年痴呆呢？足够的睡眠。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之的减少，睡眠质量也越来越差了，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠时间。

怎么样预防老年痴呆呢？注意饮食。有人说芝麻、核桃等硬壳食物是益智的食品，有益大脑健康，可以考虑适当多吃一些。其实，养成平衡而低脂的饮食习惯是最为重要的。大多数人都会从饮食中获得足够的维生素，但是适当的补充多种维生素也没什么害处。在中草药中，初步证明：银杏是可以稍微减缓老年性痴呆的进展，但没有太大的作用。

怎么样预防老年痴呆呢？限制吸烟、饮酒和咖啡因。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。

怎么样预防老年痴呆呢？维护身心健康。有些身体健康问题，会导致认知功能障碍。比如，心脏病会导致对大脑的血液供应不足、颈椎病有时会压迫神经，这就需要及时对症治疗，确保对大脑的血液供应。

怎么样预防老年痴呆呢？少看电视。长时间看电视，会让人意志消沉；看电视也没有读书、谈话以及玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。

怎么样预防老年痴呆呢？检查所用药物。有的药物单独使用副作用比较小，可是和其它药物同服就会有想不到的副作用，有的中成药也是这样，所以应该定期检查所用药物。

怎么样预防老年痴呆呢？打破一成不变的习惯。有些习惯使人养成了机械性，对大脑缺乏锻炼。你可以尝试做些改变，比如，用平时不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。专家认为，这些方法虽然简单，但也许会使你的大脑更加敏捷，预防老年性痴呆的发生。

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怎么样预防老年痴呆呢