腰肌劳损一般都是腰扭伤所引起，另外还有慢性腰肌劳损，一种原因和职业有关，就是长时间保持一个体位引起的慢性劳损，另一种原因是由于腰肌劳损没有好好治疗，而转变成慢性。

腰肌劳损是怎么回事？病因

1.腰肌劳损是怎么回事？急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

2.腰肌劳损是怎么回事？治疗不及时、处理方法不当。

3.腰肌劳损是怎么回事？长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。

4.腰肌劳损是怎么回事？慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

腰肌劳损是怎么回事？临床表现

1.腰肌劳损是怎么回事？腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.腰肌劳损是怎么回事？劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.腰肌劳损是怎么回事？不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰肌劳损是怎么回事？腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰肌劳损是怎么回事？腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损是怎么回事？检查

1.腰肌劳损是怎么回事？X线检查

多无异常，少数或可有骨质增生或脊柱畸形。

2.腰肌劳损是怎么回事？年老或骨质疏松患者检查

可选择ECT检查、骨密度检查。有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

腰肌劳损是怎么回事？诊断

1.腰肌劳损是怎么回事？根据症状，体征等临床表现。

2.腰肌劳损是怎么回事？结合长期慢性腰痛病史和查体，诊断难度不大，应注意与腰椎退行性疾病，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病相鉴别。

腰肌劳损是怎么回事？治疗

1.腰肌劳损是怎么回事？避免过劳、矫正不良体位。

2.腰肌劳损是怎么回事？适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.腰肌劳损是怎么回事？理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.腰肌劳损是怎么回事？药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.腰肌劳损是怎么回事？封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.腰肌劳损是怎么回事？物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.腰肌劳损是怎么回事？手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

腰肌劳损是怎么回事？预防

1.腰肌劳损是怎么回事？腰肌劳损是怎么回事？防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.腰肌劳损是怎么回事？急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.腰肌劳损是怎么回事？体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.腰肌劳损是怎么回事？纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.腰肌劳损是怎么回事？防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.腰肌劳损是怎么回事？使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.腰肌劳损是怎么回事？注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。

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