怀孕晚上失眠怎么办呢

（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，怀孕晚上失眠怎么办，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。

（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，怀孕晚上失眠怎么办，炒熟捣烂后研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。

（三）怀孕晚上失眠怎么办，牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。

（四）葱白7根，大枣20枚，怀孕晚上失眠怎么办，加水煮沸20分钟之后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

（五）五味子10克，怀孕晚上失眠怎么办，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。

（六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。

（七）瘦猪肉250克，怀孕晚上失眠怎么办，莲子30克，放入沙锅当中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。

（八）因为过度疲劳而不能入睡的人，怀孕晚上失眠怎么办，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边上。其水果的芳香味道对于脑神经起着镇静作用。怀孕晚上失眠怎么办，此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。  .

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