癫病饮食保健方法是一门很重要的学问，对癫病治疗有显著效果，这里小编为大家整理了一些癫病饮食保健方法。

1、菠菜：癫病饮食保健方法推荐食用菠菜。研究发现，叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，冬季应适当增加菠菜的摄入。此外，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等富含b族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

2、香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。癫病饮食保健方法提到香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此 ，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。

3、全麦面包：美国麻省理工学院的研究人员建议把面食、点心类食物当作癫病饮食保健方法。吃复合性的碳水化合物改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食物也富含硒。除了全麦面包外，鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。

4、癫病饮食保健方法还有就是多补充富含色胺酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

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癫病饮食保健方法有哪些