月经是对女性很重要的一种生理现象，正常的月经周期是对女性非常好的，让女性在生活中有着良好的心情，月经不调也会让女性心情不好，让女性在每个月的那几天都会心里烦躁，月经量少是对女性朋友又很大危害的，一定要好好的调理，那么，好多女性朋友很想知道的就是月经量少吃什么调理？

    正常的女性每个月都会出现一次月经，月经量一般在60-80毫升左右。如果少于30毫升就是过少，月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。然而月经量的多少，也会在一定的程度上反应一个女性的健康状况，那么月经量少怎么办好？月经量少吃什么调理？听听百姓健康网为大家分析：

    月经量少吃什么调理——最好少用冷水　

    来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

    月经量少吃什么调理——少食生冷

    来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

    月经量少吃什么调理——喝红糖水

    月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

    月经量少吃什么调理——饮食调节

    多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

    月经量少吃什么调理——生活要有规律

    熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

    月经量少吃什么调理——调整好自己的心态

    有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

    月经量少吃什么调理——运动调理

    多运动是月经不调的护理方法中比较重要的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

    月经量少吃什么调理——可选用鹿胎膏

    鹿胎膏是专门用于女性调经的中药，主要作用为：补气益血，调经散寒，治疗不孕不育。用于气血不足，虚弱消瘦，月经不调，行经腹痛，寒湿带下。鹿胎膏的应用可以追溯到东汉末著名医学家医圣张仲景。

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月经量少吃什么调理比较好？