摘要:目前是春夏交替之时，气候会变化无常，这样的天气会易引起人体血压的异常波动，诱发高血压病的严重并发症，如脑卒中和心肌梗死等

老人的身体机能下降，春季老人要积极预防高血压更加容易发生高血压疾病，因此高血压患者在春季应注意以下几点以预防此类事件的发生。

保持血压稳定气候多变，要注意及时添减衣服，避免天气突变而引起的血压波动和感冒受凉;避免情绪的大波动;戒除不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、春季老人要积极预防高血压熬夜等;坚持遵医嘱定时服药并常测血压，如发现血压异常或感觉难受，应立即前往医院就诊。只要保持了血压的稳定，突发事件的发生率则可明显降低。

要控制食盐用量，合理搭配膳食坚持低盐低脂饮食，每餐不宜吃得过饱，宜多食新鲜蔬菜和水果，多喝开水，保持大便通畅，防止因便秘诱发高血压脑病。

良好的睡眠习惯早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间。午餐后小睡一会儿(半小时左右)对午后的血压稳定有帮助。

适度的体育锻炼高血压病人不宜做剧烈运动，春季老人要积极预防高血压，可选择做一些轻或中度的适量运动，如散步、打太极拳等，尤其是太极拳动作柔和，全身肌肉放松可使血管舒张，改善冠脉循环。另外，打太极拳时在乎意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，避免血压波动。

总之，在春季，老年高血压患者在注意天气变化，做好防寒、保暖的同时，春季老人要积极预防高血压，进一步做好稳定血压、合理膳食、保持良好睡眠和适度锻炼等细节，则可有效预防高血压严重并发症的发生。

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春季老人要积极预防高血压