摘要:治失眠的简单方法，发现失眠的时候，患者不仅在生活中注意，更要注意的是饮食，饮食上不要吃刺激性的食物，多吃一些安神的食物，像是豆制品，都可以使用，患者要养成好的生活习惯，不要有太大的压力，祝患者有良好的心情。

对失眠，除病因性的需对症治疗外，一般不要求助药物。因为药物只能起暂时的镇静作用，不能获得正常睡眠，应做些足以诱发睡眠的活动，治失眠的简单方法有哪些？

治失眠的简单方法，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

治失眠的简单方法，可以选择药物治疗手段。治失眠的简单方法，不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

治失眠的简单方法，认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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失眠治疗的方法有哪些呢?