女性失眠的原因有哪些?

发布时间：2015-06-16 17:38 来源：互联网作者：佚名编辑：维维 181人关注

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摘要:女人失眠的原因，有可能是因为心理因素的影响所造成的，如果长期处于抑郁的心态是很容易导致失眠的，另外如果长期服用药物也很可能导致失眠，大家都要引起重视。

失眠的最基本定义就是睡眠障碍，而且是指经常不能获得正常的睡眠而言，是指睡眠时间不足或质量差，从而产生疲倦和种种不适的感觉，注意力不集中，无力，警觉性差，情绪不佳，头痛，紧张等。那么，女人失眠的原因是什么？

女性失眠的原因有哪些?

1、睡眠环境因素：女人失眠的原因，有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。女性对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

2、心理因素：女人失眠的原因，急性或慢性焦虑，急性或慢性忧郁，上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

3、药物和酒的影响：女人失眠的原因，对镇静催眠药物发生依赖现象的人，常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。女人失眠的原因，人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯，其实是失眠的在原因。

女性失眠的原因有哪些?

4、梦的影响：女人失眠的原因，从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。