摘要:糖尿病这种疾病的诱因是很多的,该疾病的出现和人们的饮食是有很大的关系的,人们在生活中要注意自己的饮食,那么糖尿病的饮食应该怎样安排呢?
糖尿病这种疾病的诱因是很多的,该疾病的出现和人们的饮食是有很大的关系的,人们在生活中要注意自己的饮食,那么糖尿病的饮食应该怎样安排呢?下面是糖尿病饮食指南的相信介绍。
糖尿病饮食指南的内容以低糖、低脂、低热量、高纤维等为主。
以下详细说明列举:
一、糖尿病的早餐:
主食:高纤维(全麦、玉米、荞面、高梁、燕麦、小米、黄米等)米饭、馒头或饼等。
副食:1、鸡蛋一个(蒸、煮、荷包等)
2、稀食(淡豆浆、牛奶、各种米粥一种)
3、蔬菜(凉拌、炒、蒸、蘸等)
二、糖尿病人食谱的中餐、晚餐:
主食:高纤维 米饭、馒头 或饼等。
副食:
1、精瘦肉、蛋(畜肉、禽肉、鱼肉)或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽,炸。
2、蔬菜、豆制品必不可少,是肉类的四倍为宜。
三、睡前半小时一袋牛奶。
四、 糖尿病饮食指南补充说明:每日主食须吃足,不得少于6克干品,两种粮谷类食物;每日蔬菜类依照“食物的选择”指定的品种进行选择,必须吃够1斤,且多种种 类;每日动物性蛋两种以上;每日豆制品及乳类量为半斤;每日食盐不超过6克;每日食用油为植物油,不超过两汤勺;中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便 要排清,才能长寿”所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水要喝够,不要等渴了才暴饮;糖尿病人食谱规则:低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、 高纤维、蛋白质适量,少食多餐六分饱,戒烟酒。
健康身体,从一日三餐做起,同时希望以上糖尿病饮食指南对大家健康有利,也希望对大家有所帮助,从身边的点点滴滴做起,祝愿大家都有一个健康的身体。