治疗失眠有哪些食疗方法
网友提问 浏览389次 提问时间:2014-11-04 19:30 回答数量: 8入睡困难, 容易惊醒,白天精神状况不好,头晕头痛
希望解决的问题:治疗失眠有哪些食疗方法
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入睡困难, 容易惊醒,白天精神状况不好,头晕头痛
希望解决的问题:治疗失眠有哪些食疗方法
你好请参考:睡前饮食适度。睡前如有需要,可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性 的饮料,尤不利于睡眠。 饮酒不利睡眠。不少人对酒产生误解、误认饮酒有助于睡眠. 固然,酒后容易入睡,但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气 一消,容易清醒,醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
病情分析:你好,可以平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
回答时间:2014-11-06病情分析:你好,可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 ;睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等
回答时间:2014-11-05病情分析:失眠可以采取食物疗法,牛奶、苹果都有助眠的效果,每天睡前吃一个苹果或喝一杯牛奶,保证夜夜睡的香。严重时去精神科看看,听从专科医嘱来用药,同时也可以辅助用一些中草药来帮助失眠
回答时间:2014-11-05病情分析:你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
回答时间:2014-11-05病情分析:失眠就是所谓的睡眠障碍,一般中老年人群比较易出现,但是对于青少年出现失眠多数就是由于压力过多所引起。 如学习压力,工作压力等,所以首先需自己调节好心态,不要劳累,固定睡觉的时间,睡前可以泡个热水脚,喝杯热牛奶,能促进下睡眠的质量,在睡前不要看电视以及玩手机。
回答时间:2014-11-06病情分析:您好,建议您注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点,口服七叶神安片,脑灵素等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
回答时间:2014-11-04病情分析:磁疗、心理治疗、催眠治疗针灸、艾灸、食疗:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次,取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
回答时间:2014-11-05