这几天总是会失眠,为何?该如何?
网友提问 浏览1008次 提问时间:2016-10-14 21:46 回答数量: 8最近总是会失眠,为什么?该怎么办?患者年龄:12患者性别:女
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最近总是会失眠,为什么?该怎么办?患者年龄:12患者性别:女
你好,失眼多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。而造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等,但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此,要想摆脱失眠多梦,就要远离发生失眠多梦的原因。要劳逸结合,心情放松。
病情分析:帮助睡眠的食物牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。核桃:核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。蜂蜜:有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。
回答时间:2016-10-15病情分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
回答时间:2016-10-16病情分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。治疗:通过解释、指导,减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法,积极暗示患者。入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
回答时间:2016-10-16病情分析:为你提供一个小偏方,效果很好;洋葱和生姜。对治失眠都有很好的作用,洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
回答时间:2016-10-16病情分析:失眠偏方消除心理压力,保持心情舒畅。睡前用热水泡脚20------40分钟,消除环境噪音干扰,适当加强体育锻炼。按摩中冲,内关,神门,合谷等穴50次还有就是食疗了。1.桂圆肉30克,西洋参6克,白糖少许,加水煲,适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。2.莲子、百合各30克,猪瘦肉200克,加水煲,适用于体质较弱者的失眠。3.当归15克,枸杞子12克,羊肉100克,加水煲,适用于血虚失眠,特别是女性血虚者。4.找一些专业的治疗失眠的产品,优梦韵欧吉,日本资生堂都是不错的,国外比较流行
回答时间:2016-10-15病情分析:你好,如你所述,无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒。建议你不要总熬夜,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静,限制白天睡眠时间,如你的情况是在是比较严重,请到相关医院进行检查,在医生的指导下进行积极的治疗和用药,祝你健康
回答时间:2016-10-15病情分析:你好,根据你的情况,可能是肾阳虚,肾阳虚,表现为面色白或黝黑、腰膝酸痛、筋骨萎软、神疲乏力、精神不振、身体沉重、性欲减退、手足冰冷、畏寒怕风、易受凉腹泻、身体浮肿,早泄等等等。此外,女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是温热性药,如附子、肉桂、鹿茸等。
回答时间:2016-10-16