社交恐惧症的自我治疗
网友提问 浏览842次 提问时间:2016-08-30 15:34 回答数量: 1社交恐惧症的自我治疗医生你好,我经常会在一些人多的地方就会感到很恐惧,我这是社交恐惧症吗,要怎么去进行治疗呢社交恐惧症的自我治疗
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社交恐惧症的自我治疗医生你好,我经常会在一些人多的地方就会感到很恐惧,我这是社交恐惧症吗,要怎么去进行治疗呢社交恐惧症的自我治疗
您好,根据您的讲叙,您可能是出现了社交恐惧症,这是一种会对患者的工作和生活都是会造成极大影响的疾病,所以在出现这类疾病症状的时候就要及时的治疗。社交恐惧症的自我治疗:1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。