我是否得了社交恐惧症

病情分析：心理分析：您好，你的症状疑为特定恐惧症，你对与领导沟通产生了特定的情境强烈的、不合理的感觉到害怕或者厌恶，并同时产生回避，明知没必要但也无法摆脱的恐惧心理。请结合相关症状与当地医院进行确诊、治疗。心理指导：从工作角度给您一些建议，领导也是人，也有七情六欲，不要想得过于复杂，在职场中，领导更看重员工的工作能力、工作绩效，所以只要提升自己的工作技能、工作技巧，你就会提升自信，避免自卑、恐惧的情绪，同时在与领导沟通的过程中，如果开始的时候较紧张，也可以草拟一个题纲，做标注；在执行的过程中多向有经验的同事请教，或于社会培训班充电，这样就可以对自己负责的模块有信心、有勇气、有底气。同时自身调节是非常重要的，建议您建立科学的作息时间，早睡早起，睡前不看、不吃引起兴奋的事物或食物，平日里加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后选择自己喜欢的音乐风格听听音乐，给全身做放松，音乐有很好的缓解压力的作用，睡前喝点牛奶能有助睡眠。如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。

病情分析：心理分析：您好，根据您的情况，您缺乏自信，比较自卑，总是不相信自己的能力，怕自己得不到领导的认可，做事犹豫不决，所以在与领导交谈时紧张恐惧。心理指导：建议您首先树立自信心，方法有很多，每天醒来对着镜子微笑，给自己积极的心理暗示，告诉自己能行，善于发现自己的优点，扬长避短，紧张时深呼吸，保持冷静，转移注意力，相信自己，如果自己调节不好，可以寻求心理咨询师的帮助。