怎样治疗社交恐惧症?
网友提问 浏览851次 提问时间:2016-06-01 09:38 回答数量: 1患者信息:女20岁上海(发病时间、主要症状等):害怕看到人,见到不管是熟悉还是陌生的人都极度紧张,害怕逛街,不敢与人交流想得到怎样的帮助:怎么克服以上症状?曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:没有
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患者信息:女20岁上海(发病时间、主要症状等):害怕看到人,见到不管是熟悉还是陌生的人都极度紧张,害怕逛街,不敢与人交流想得到怎样的帮助:怎么克服以上症状?曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:没有
社交恐惧的自疗方法 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。 4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。 5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。 6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。 7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。