青少年社交恐惧症的治疗
网友提问 浏览0次 提问时间:2024-04-08 15:30 回答数量: 1青少年社交恐惧症的治疗
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青少年社交恐惧症的治疗
心理治疗可以考虑认知疗法、行为疗法、正念疗法、人本主义疗法等。这些方法可以改变不合理的信念,降低焦虑恐惧的情绪,提高自信。同时在和心理咨询师建立信任、温暖、和谐的治疗关系基础上,让自己也提高自我认同,逐渐的降低内心的紧张和内心的冲突。 自我调整:一定要树立自信,慢慢的提高自己的社交能力,积累社交经验,多一些运动,多和好朋友聊天,学会表达和倾诉,掌握了这一些自我调整的技巧,也能够缓解社交恐惧症。