减肥最有效的方法是什么
网友提问 浏览431次 提问时间:2020-06-06 14:02 回答数量: 2我的体重出现了明显的上升,身体还出现了明显的肥胖,我想要提前减肥,减肥最有效的方法是什么?
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我的体重出现了明显的上升,身体还出现了明显的肥胖,我想要提前减肥,减肥最有效的方法是什么?
减肥最有效的方法可以通过运动加饮食控制一起进行,肥胖主要原因是由于长时间的暴饮暴食,吃了太多油腻的食物所导致,在饮食上一定要有所改变,要清淡饮食,多吃水果和蔬菜,不要吃一些含热量过高的食物,尤其是晚餐,不要吃的太饱,可以吃七分饱为宜。
病情分析:建议你如果想健康减肥的话,首先要管住嘴,然后配合多运动,选择自己喜欢的,坚持的运动,坚持下去,比如说快走,效果不错,每天30分钟,饮食清淡些
回答时间:2020-06-07