一个月减肥20斤有哪些方法
网友提问 浏览360次 提问时间:2020-06-30 16:55 回答数量: 2我的身体出现了明显的肥胖,体重也出现了明显的增加,我想要进行减肥,一个月减肥20斤有哪些方法?
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我的身体出现了明显的肥胖,体重也出现了明显的增加,我想要进行减肥,一个月减肥20斤有哪些方法?
一个月减肥20斤可以选择瑜伽或者是跑步一些有氧运动,在饮食上一定要均衡的营养,不要吃一些油炸以及高热量的食物,也不要吃含糖量高的食物,要多喝一些白开水,多吃一些水果和蔬菜,晚餐的时候不要吃的太饱,一定要科学的减肥,一般不会出现反弹。
病情分析:你好,减肥瘦身最好选择瑜伽或者跑步等健康有氧运动。另外关键是控制饮食的。祝你健康。
回答时间:2020-06-30