跑步可以达到很好的减肥功效吗
网友提问 浏览170次 提问时间:2020-06-10 17:11 回答数量: 2我的身体又肥胖了,而且我的下巴已经出现了明显的双下巴,我想进行跑步减肥,跑步可以达到很好的减肥功效吗?
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我的身体又肥胖了,而且我的下巴已经出现了明显的双下巴,我想进行跑步减肥,跑步可以达到很好的减肥功效吗?
跑步可以达到很好的减肥功效,但是跑步每天最少坚持一个小时以上,早上空腹的时候可以跑一些时间,等到晚上吃完饭以后适当的进行一些跑步,体育锻炼一定要坚持持之以恒,同时一定要注意饮食上的清淡和卫生,避免吃一些高脂肪、高油腻的食物,多喝一些温开水。
病情分析:你好!你问的问题挺有意义,很多锻炼减肥的人都在关心这个问题。但这个问题并没有统一的答案,只能说根据你本人的体能情况灵活掌握,有的人跑几百米就气喘如牛疲惫不堪,而有的人跑了几千米还仍然健步如飞呢!当然最好是能达到减肥效果而又不感到疲劳的运动量是最基本的标准了,这个只能根据你的个人情况自己在跑步过程中验证了。
回答时间:2020-06-10