上半身肥胖适合什么运动呢
网友提问 浏览284次 提问时间:2020-05-25 14:37 回答数量: 2我从生完孩子之后就一直是上半身肥胖,每次买衣服都不好买,请问上半身肥胖适合什么运动减肥呢?
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我从生完孩子之后就一直是上半身肥胖,每次买衣服都不好买,请问上半身肥胖适合什么运动减肥呢?
上半身肥胖可以通过相关的训练来进行,在饮食方面也需要辅助控制。在运动训练方面,可以做仰泳、蛙泳、慢跑、跳绳、侧身转体、俯卧撑、引起向上、仰卧起坐等诸多训练,能够加速身体内脂肪燃烧,达到减肥的效果。在饮食方面需要注意多吃一些苹果、香蕉、梨、菠萝、柠檬、黄瓜、西红柿、甘蓝、白菜等食物。
病情分析:上半身肥胖,首先要控制饮食,增加运动。平时做运动的时候多做一些活动上半身的运动,比如说扩胸运动,扭腰运动,多拉伸一下腰部,做平板支撑,仰卧起坐等,都可以瘦上半身。
回答时间:2020-05-25