这几天都是很早睡觉,但是睡醒很困
网友提问 浏览582次 提问时间:2019-08-10 17:41 回答数量: 3这几天都是很早困,然后都不够睡就很早的起床了,然后昨天从12点睡到今天8点多,然后早上11点的时候睡了一下,醒了一下,睡十几分钟,然后下午也是这样、明明很困却睡不久,我这个怎么回事啊
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这几天都是很早困,然后都不够睡就很早的起床了,然后昨天从12点睡到今天8点多,然后早上11点的时候睡了一下,醒了一下,睡十几分钟,然后下午也是这样、明明很困却睡不久,我这个怎么回事啊
从你描述的情况来看,睡眠质量欠佳。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张,心理压力大及个性敏感脆弱有关。
意见建议:建议调整心态,放松心情,减轻压力,养成良好的生活和作息习惯,保障充足的睡眠,避免熬夜。适度锻炼合理饮食,慢慢的就会有所改善。
病情分析:从你的描述知道,你的睡眠时间还算正常,就是晚上睡觉的时间有点儿晚,应该调节一下睡眠的时间。
意见建议:这种情况建议你先进行自身的调节,调整睡眠时间,养成良好的作息习惯,生活要有规律,每天进行适量的运动,睡前不玩刺激性的游戏,可以用热水泡脚,促进血液循环,有助于睡眠的改善。
回答时间:2019-08-10病情分析:你好,根据讲述的情况,最近几天睡觉时间充足,但是睡醒以后感觉很困,可能是睡眠质量不好,神经衰弱,
意见建议:建议平时注意休息,注意保暖,合理安排自己学习和休息时间,避免过度劳累,每天保持心情舒畅和乐观心态,睡觉前可以散散步放松心情,热水泡泡脚,必要时可以吃安神补脑液,谷维素,维生素B1进行调理,以上是对“这几天都是很早睡觉,但是睡醒很困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-10