不容易睡着,很容易醒,,该怎么拯救我的睡眠
网友提问 浏览538次 提问时间:2019-08-10 07:05 回答数量: 3一直以来不容易睡着,一般要躺快一个小时才能入睡,还不能有声音,不能有光,,住集体宿舍,能听到开门关门声,半夜谁去了厕所都知道,早上电视声,,晚上最晚一个人睡才能入睡,早上第一个醒也立马醒了,,不容易睡,却很容易被惊醒体质,睡不好没力气心情也不好,,有时白天很累,躺那立马要睡着了,别人一个呼噜,我立马没了睡意,整宿失眠,愁,该怎么办
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一直以来不容易睡着,一般要躺快一个小时才能入睡,还不能有声音,不能有光,,住集体宿舍,能听到开门关门声,半夜谁去了厕所都知道,早上电视声,,晚上最晚一个人睡才能入睡,早上第一个醒也立马醒了,,不容易睡,却很容易被惊醒体质,睡不好没力气心情也不好,,有时白天很累,躺那立马要睡着了,别人一个呼噜,我立马没了睡意,整宿失眠,愁,该怎么办
考虑你目前这种情况是有些神经衰弱的,这个是需要进行营养神经,还有做自我调整的处理。
意见建议:建议你可以使用谷维素,维生素B1之类的,营养神经处理。白天多出去运动锻炼,可以释放一些情绪消耗体力,睡前你需要听一下轻音乐,做自我的放松,并且需要给自己一些积极的心理暗示。
病情分析:你好,根据你的描述,存在明显睡眠障碍,其中,睡眠障碍包括入睡困难,多梦,早醒,睡眠深度不够
意见建议:所以你的睡眠障碍问题还是比较严重的,应该引起高度的重视,而且已经影响到白天的精神乏力,心情不好,等情况。需要服用药物来治疗,可以服用黛立辛,一天早午各一片,在一般的药店可以买到,试服1到2天,观察效果怎么样,如果可以的话,可以继续服用,然后逐渐减量到一片一天一次,如果效果不好的话,可以停用,然后改服用右佐匹克隆,
回答时间:2019-08-10病情分析:这情况就是典型的失眠,影响睡眠原因有很多,有时候心理因素导致的有躯体疾病导致的,也有外界环境引起的,本身你就容易失眠,再加上外界环境的影响,才造成了失眠严重
意见建议:这种情况建议你首先去医院查血,甲功五项排除,因为贫血,甲亢等原因导致的长期失眠,如果没问题,可以吃退黑激素,谷维素和维生素B1改善以上是对“不容易睡着,很容易醒,,该怎么拯救我的睡眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-10