晚上睡到半夜后突然哭泣。
网友提问 浏览713次 提问时间:2019-08-09 10:30 回答数量: 2晚上睡到半夜后,突然哭泣,两眼紧闭叫不醒。
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晚上睡到半夜后,突然哭泣,两眼紧闭叫不醒。
根据你的描述,这种情况多考虑是出现了梦魇,这与精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
意见建议:针对这种情况,建议进行积极的自我调节,平时不要给自己太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,注意饮食健康。在晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现,可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。
病情分析:18岁女子夜间睡觉到后半夜出现哭泣,叫不醒,考虑当时正在做梦,与梦境的内容有一定关系,考虑梦境中产生了焦虑、急迫、压抑等情绪,
意见建议:最好找专业心理针对可能存在的负面情绪,矫正不合理认知,学会放松和转移,把关注力投向积极、愉快的事物。睡觉前大脑尽量放空,不要处于兴奋、思考状态,可以伴随轻柔的音乐入睡,或者睡前用热水泡脚、吃一些甜食、接受按摩等,可以促进睡眠质量提高,减少做梦。
回答时间:2019-08-09