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上午下午很困，晚上却很兴奋怎么办？

网友提问 浏览819次 提问时间：2019-08-08 16:54 回答数量： 3

患者信息：女 16岁 病情描述：
自从进入了暑假，每天晚上都睡不着，很兴奋，心跳跳的，然后早上就非常的困，看个视频都能睡着，，这是什么情况啊？还因为这个长了个很大的痘痘在鼻子没消！请问医生有什么办法能改善吗太痛苦了睡不着

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病情分析：
引起晚间失眠的原因很多。一方面跟精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。和另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。例如长期熬夜，睡前过度兴奋。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。

_王佳丽^实习医生 爱心医生  回答时间：2019-08-08 向TA提问

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其他回答（2）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：你放了暑假，每天晚上都睡不着。不知道你有没有熬夜玩手机的习惯？如果经常看一些兴奋性的视频也会导致睡不着觉。经常熬夜也会长痘痘的。

意见建议：建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者冲一个热水澡。坚持一个良好的睡眠环境。脸上长痘痘可以使用维生素b6软膏涂抹。一定要多吃蔬菜水果，多喝水，这段时间绝对不能吃辛辣刺激性的食物。

回答时间：2019-08-08

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：在你的描述中，自从进入暑假，每天晚上都感觉睡不着觉，情绪很亢奋，心跳也非常的快，但是在早上和下午的时候就会出现很困乏的表现。自己也是想改善当前的这种情况。

意见建议：在暑假期间，从生活作息上都有所改变，日常的精神情绪，压力比在平常学习的时候减少了很多学习生活的规律，也有所松缓，因此让自己在生活规律上有所放松，和这些是可以理解的，但马上进入新的学期，在此期间要对自己进行一个生活，作息和情绪上的一个调整。以上是对“上午下午很困，晚上却很兴奋怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-08-08

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司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。