我的睡眠时间非常的短
网友提问 浏览259次 提问时间:2019-08-08 10:06 回答数量: 5我的睡眠时间很短就算晚上两点睡觉第二天也会在七点前醒醒了以后还会特别清醒
//= get_host('cdn');?>
我的睡眠时间很短就算晚上两点睡觉第二天也会在七点前醒醒了以后还会特别清醒
你的睡眠时间很短,主要是因为你晚上睡觉比较晚。正常情况下,人们睡觉时都会在早上六七点起床。
意见建议:你今天16岁,正是长身体和用脑比较多的年龄,保证充足的睡眠时间很有必要。建议养成有规律的饮食睡眠习惯,按时休息不熬夜,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。尽量晚上10点前睡觉,最迟不超过晚上11点。
病情分析:人的睡眠时间需求有长有短,很有可能会造成自己出现这种情况,晚上经常睡得很晚,但第2天起得很早。
意见建议:平时要注意调节好自己的作息时间,尽量的不要太晚了,早睡早起,另外白天多做做身体锻炼,多做做运动,对你缓解自己的紧张疲劳和调节好自己的身体是有帮助的。
回答时间:2019-08-08病情分析:睡眠时间短,特别清醒。人的睡眠时间是不同的,有的人睡4,5个小时就可以了,但是有的人睡7,8个小时也是还觉着没有睡好,像你这种情况不需要过于担心,你的睡眠质量很好。
意见建议:建议:保持乐观的心态,你的情况没什么事,反而很好不需要担心。学习过于紧张可以去找朋友进行沟通,多出去散散心释放压力。
回答时间:2019-08-08病情分析:你好,根据你的描述,一般人在你的这个年龄段睡眠时间至少应该在七到小时以上,你的睡眠时间才五个小时,明显的少于正常人
意见建议:第一点睡眠时间对于每个人都是很重要的,他是身体各个部件恢复正常的重要休眠时间,如果没有一个很好的睡眠,就会影响人体的正常身心健康。第二点,你的睡眠问题应该注意,要坚持每天晚上十点上床睡觉关掉手机,安静的入睡,努力坚持一段时间,也许会生物钟慢慢调整过来以上是对“我的睡眠时间非常的短”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-08-08病情分析:根据你的描述你的睡眠时间非常短,就算晚上两点睡觉我也会在第二天七点前醒醒了。以后还会特别清醒。
意见建议:考虑是睡眠质量好,生物钟造成的。这也是一种正常现象。一般来说生物钟形成后不容易改变。比如你早晨七点前醒来。你的睡眠质量好,,精神很好那就是正常的。建议平时适当活动,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。祝健康快乐每一天!
回答时间:2019-08-08