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我的睡眠时间非常的短

网友提问 浏览259次 提问时间:2019-08-08 10:06 回答数量: 5
患者信息:女 16岁 病情描述:

我的睡眠时间很短就算晚上两点睡觉第二天也会在七点前醒醒了以后还会特别清醒

最佳回答百姓健康网54631位专家为您在线解答

病情分析:

你的睡眠时间很短,主要是因为你晚上睡觉比较晚。正常情况下,人们睡觉时都会在早上六七点起床。

意见建议:

你今天16岁,正是长身体和用脑比较多的年龄,保证充足的睡眠时间很有必要。建议养成有规律的饮食睡眠习惯,按时休息不熬夜,不吃辛辣刺激食品,坚持锻炼身体。尽量晚上10点前睡觉,最迟不超过晚上11点。

左亚娜 左亚娜实习医生 爱心医生 回答时间:2019-08-08 向TA提问

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其他回答(4)

爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:人的睡眠时间需求有长有短,很有可能会造成自己出现这种情况,晚上经常睡得很晚,但第2天起得很早。

意见建议:平时要注意调节好自己的作息时间,尽量的不要太晚了,早睡早起,另外白天多做做身体锻炼,多做做运动,对你缓解自己的紧张疲劳和调节好自己的身体是有帮助的。

回答时间:2019-08-08
爱心医生住院医师 向TA提问

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病情分析:睡眠时间短,特别清醒。人的睡眠时间是不同的,有的人睡4,5个小时就可以了,但是有的人睡7,8个小时也是还觉着没有睡好,像你这种情况不需要过于担心,你的睡眠质量很好。

意见建议:建议:保持乐观的心态,你的情况没什么事,反而很好不需要担心。学习过于紧张可以去找朋友进行沟通,多出去散散心释放压力。

回答时间:2019-08-08
爱心医生住院医师 向TA提问

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病情分析:你好,根据你的描述,一般人在你的这个年龄段睡眠时间至少应该在七到小时以上,你的睡眠时间才五个小时,明显的少于正常人

意见建议:第一点睡眠时间对于每个人都是很重要的,他是身体各个部件恢复正常的重要休眠时间,如果没有一个很好的睡眠,就会影响人体的正常身心健康。第二点,你的睡眠问题应该注意,要坚持每天晚上十点上床睡觉关掉手机,安静的入睡,努力坚持一段时间,也许会生物钟慢慢调整过来以上是对“我的睡眠时间非常的短”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

回答时间:2019-08-08
爱心医生医师 向TA提问

Ta帮助了2481

病情分析:根据你的描述你的睡眠时间非常短,就算晚上两点睡觉我也会在第二天七点前醒醒了。以后还会特别清醒。

意见建议:考虑是睡眠质量好,生物钟造成的。这也是一种正常现象。一般来说生物钟形成后不容易改变。比如你早晨七点前醒来。你的睡眠质量好,,精神很好那就是正常的。建议平时适当活动,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。祝健康快乐每一天!

回答时间:2019-08-08

睡觉总是不能睡好

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人男,晚上睡觉有时易醒,有时没睡意,头麻木,心悸,导致白天上课打瞌睡。

医生建议:你好,调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,可以进行中医治疗调理,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,中药标本兼治、安全、副作用小,能避免西药的不良反应。

晚上睡觉睡不着

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田文傲 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-15

病情描述:本人男,14岁,晚上睡觉总是不由自主的会想东西,总是睡不着.一般是星期一到星期五,因为第二天要上课,我总是在想明天会不会迟到?有时还会想今天发生的事情.即使很困了还是睡不着?我知道我是因为心理原因,但是不知道应该怎样调整.我买了“安神补脑液”喝不知道有没有用?

医生建议:你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧室内的温度适中,房内使用一些较为温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.

失眠应该怎么调理

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戴礼 主任医师 爱心医生

回答于:2014-10-31

病情描述:失眠应该怎么调理

医生建议:你好, 心理治疗、催眠治疗效果不错,不建议用药治疗,主要是有依赖性,不能从根本缓解症状的。

为什么总是失眠

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人女,现在好像有好多人都说自己失眠,失眠具体是什么样的,我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢?

医生建议:失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足,泌尿系统疾病如泌尿系感染,过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时上床起床,睡前不喝咖啡饮料等,另外通过药物治疗,安定类或者抗抑郁药物,心理治疗比较好。

什么方法能治疗长期失眠

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杨雅珊 爱心医生

回答于:2014-10-26

病情描述:以前睡眠良好,30岁以后常常失眠,有时彻夜难眠。

医生建议:你好,长期失眠可能有生理上、心理上的双从因素导致的;最好采用中药的方法进行治疗,因为西药的副作用比较大一些;平时运动是治疗睡眠的一个非常好方法

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