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百姓问答 精神科 失眠
已解决

晚上睡得晚,早上醒的早

网友提问 浏览144次 提问时间:2019-08-06 04:56 回答数量: 3
患者信息:女 18岁 病情描述:

我最近每天晚上很晚才能入睡十一点把手机关上一直闭着眼睛一直到一点过我还有睡着过一会就浅度睡眠了一直在梦里但是却是有意识的大概四点半我就醒了就睡不着了

最佳回答百姓健康网54535位专家为您在线解答

病情分析:

根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素,导致睡眠障碍的原因很多,比如:平时学习或工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因。

意见建议:

放松心情,自我调节减压控制情绪,平时多参加集体活动,多做户外运动,多想些开心的事儿,规律作息时间,保持平和的心态,不要胡思乱想。睡前热水泡脚,平躺轻度深呼吸,然后全身心放松。

白皓 白皓实习医生 爱心医生 回答时间:2019-08-06 向TA提问

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其他回答(2)

爱心医生医师 向TA提问

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病情分析:根据你的描述晚上睡得晚,早上醒的早,你最近每天晚上很晚才能入睡。十一点把手机关了。眼睛一直到一点多你还睡着过。过一会就浅度睡眠了。一直在梦里,但是却有意识。大概四点半你就醒了。

意见建议:考虑是紧张焦虑恐惧引起生物钟紊乱造成的。建议平时加强体育锻炼,增强免疫力。按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力,多和家人老师沟通,取得支持和帮助。白天多到户外运动,可以快走慢跑打球游泳等。睡觉前用热水泡泡脚。听听音乐,放松自我。祝健康快乐每一天!

回答时间:2019-08-06
爱心医生住院医师 向TA提问

Ta帮助了2062

病情分析:你好,看了你的描述,你一直都是这个时间睡觉吗?还是原来比这个时间还要晚睡觉,应该是早睡早起。

意见建议:根据你的描述,我认为你睡觉时间跟以前有变化对吗?因为我们如果一直都是规律睡眠的话基本不会出现失眠的情况的,你现在如果不是别的原因干扰的话,建议按原来的时间睡觉,睡不着的时候听听音乐催催眠。以上是对“晚上睡得晚,早上醒的早”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

回答时间:2019-08-06

为什么总是失眠

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李季野 医师 爱心医生

回答于:2014-10-14

病情描述:本人女,现在好像有好多人都说自己失眠,失眠具体是什么样的,我有的时候晚上玩到一两点才睡是不是也属于失眠呢?

医生建议:失眠很多是由于身体疾病造成如神经系统疾病如脑供血不足,泌尿系统疾病如泌尿系感染,过敏及胃肠道疾病、心脏病及其他疼痛性疾病等等。 失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时上床起床,睡前不喝咖啡饮料等,另外通过药物治疗,安定类或者抗抑郁药物,心理治疗比较好。

中年妇女失眠的原因有哪些

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司晓红 主治医师 爱心医生

回答于:2014-10-31

病情描述:总是睡不着觉, 血有些浓, 检查说没有什么问题

医生建议:你好,你好,女性到了中年,容易出现更年期综合症,有可能会出现失眠,建议服用更年康等药物试试

治疗失眠的健康的方法有哪些

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吴刚玲 爱心医生

回答于:2014-11-02

病情描述:失眠很久了,有什么方法可以助眠的?

医生建议:你好, 常见导致失眠的原因主要有环境原因、躯体原因、精神因素、个体因素、情绪因素等。

失眠怎么办

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卢旭彬 主治医师 爱心医生

回答于:2014-11-01

病情描述:黄褐斑、头发很黄, 脾气不好,烦躁

医生建议:你好:失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的,不及时治疗,最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱。意见建议:如果情况不严重的话,先不要用药,自己睡觉前喝杯热牛奶,或是用点醋放水里泡脚,应该有一定的效果,如果长期这样的情况,可以买点灵芝煲汤来喝。

中年妇女失眠怎么治

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张静 爱心医生

回答于:2014-10-26

病情描述:妈妈最近总是失眠,情绪很焦躁,有时候一夜都睡不着

医生建议:您好,如果没有其他的异常表现,这样的症状和精神因素的关系是最大的,要是情况严重,也不排除存在神经衰弱的可能。

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