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晚上睡不着怎么办？褪黑素什么牌子好

网友提问 浏览728次 提问时间：2019-08-02 16:56 回答数量： 4

患者信息：女 42岁 病情描述：
晚上总是睡不着，躺上床闭上眼很久都不能入睡，心里还有点烦躁，在床上翻来翻去，这样有时候还影响老公睡觉。我今天终于去药店咨询了医师，他说我可能是缺少了褪黑素，叫我补充。我想买褪黑素，不知道买哪个牌子的好，上网看了汤臣倍健褪黑素评价很好，我可以买这个吃吗？还有其他比较好解决睡不着的方法吗？

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病情分析：
祛黑素是一种保健品，可能对失眠有一定的治疗效果，但引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你最好到正规的医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。
意见建议：
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，如广场舞健身操，注意劳逸结合，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。以上是对“晚上睡不着怎么办？褪黑素什么牌子好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

_王桂兰^医师 爱心医生  回答时间：2019-08-02 向TA提问

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其他回答（3）

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：褪黑素是人体的脑部松果体分泌的一种氨类的激素，所以也会有人叫松果体素，褪黑素最大的特点是它是迄今为止发现的最强的内源性的自由基清除剂，褪黑素基本的功能就是参与抗氧化的系统，防止细胞产生氧化损伤，在这个方面它的功效已经非常明显而且研究的也是比较多的。

意见建议：褪黑素是我们在平常使用过程当中，如果分泌减少的话也会影响人的正常的休息还有睡眠，所以它的分泌不足的话也可以引起睡眠的紊乱，失眠多黑素作为一种平常的保健品，其实我们用药物补充褪黑素的话也是一种方式，但是说我们最好也是要结合患者具体的病情，能够明确病因然后针对性的治疗是最好的，至于它的服用期限因病人的病情不同而有所差异。梦，还有难以入睡容易惊醒。很多时候我们患者都会使用褪

回答时间：2019-08-02

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了2038人

病情分析：汤臣倍健褪黑素，每片含松果体素0.51克。办结速度比较快，见效快，符合世界卫生组织推荐使用量可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量。

意见建议：随着年龄的增长，人体就会缺少褪黑素。所以说年龄大了一些，可以适当的补充褪黑素的来改善睡眠。你可以在晚上睡觉前多吃一些含有色氨酸丰富的食物，比如牛奶，小米。白天适量的参加运动。

回答时间：2019-08-02

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：褪黑素（又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素）是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。

意见建议：其实褪黑素被一些企业鼓吹成万能神药，有非常好的延缓衰老，改善睡眠，其实没有那么多的神奇疗效，我们一般不建议随便的服用，睡觉不好可以口服镇静药物，联合中药调理。

回答时间：2019-08-02

失眠精神分裂症焦虑