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褪黑素是什么东西？吃什么东西可以补充？

网友提问 浏览313次 提问时间：2019-08-02 17:11 回答数量： 3

患者信息：女 46岁 病情描述：
已经连续有好几天失眠了，每晚都是浅睡状态，可是这种状态持续一小时左右就完全睡不着了，然后一直在床上翻来覆去，眼睁睁地看着时间一点点过去，大概到了差不多早上6点左右才能睡，睡不到一个小时又要起床上班，这种生活真的很难受。我今天请了假去看医生，医生建议我买汤臣倍健褪黑素片补充褪黑素，请问那个褪黑素是什么东西来的？这个对失眠有帮助吗？

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病情分析：
褪黑素它主要是由哺乳动物和人类的松果体而产生的一种基数，那么它的作用是有效改善，失眠多梦心烦，提高睡眠质量，调节生物时钟，也有明显的抗癌症的能力，可以延缓衰老，防止DNA的损伤降低体内过氧化合物的含量。
意见建议：
针对你目前的情况的话，服用褪黑素可以减少失眠多梦以及抗衰老的症状。它是采用纯天然的物质，能改善失眠的症状，提高睡眠质量，而不产生一般安眠药物所产生的副作用和危险，能够恢复体力，保持精力充沛，同时可以控制免疫系统以及能量系统，具有抗氧化的作用。

_牛新亮^医师 爱心医生  回答时间：2019-08-02 向TA提问

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_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：褪黑素是人体的脑部松果体分泌的一种氨类的激素，所以也会有人叫松果体素，褪黑素最大的特点是它是迄今为止发现的最强的内源性的自由基清除剂，褪黑素基本的功能就是参与抗氧化的系统，防止细胞产生氧化损伤，在这个方面它的功效已经非常明显而且研究的也是比较多的。

意见建议：褪黑素是我们在平常使用过程当中，如果分泌减少的话也会影响人的正常的休息还有睡眠，所以它的分泌不足的话也可以引起睡眠的紊乱，失眠多梦，还有难以入睡容易惊醒。很多时候我们患者都会使用褪黑素作为一种平常的保健品，其实我们用药物补充褪黑素的话也是一种方式，但是说我们最好也是要结合患者具体的病情，能够明确病因然后针对性的治疗是最好的，至于它的服用期限因病人的病情不同而有所差异。

回答时间：2019-08-02

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：您好，看了叙述分析，根据症状考虑，失眠总是有原因的，你是最近几天才有失眠的的症状，看来是，生活或工作中，有些具体的事件引起的，只有找到失眠的原因，才能从根本上治疗。

意见建议：关于褪黑素是人体大脑内松果体分泌的一种激素，如果缺乏就会导致睡眠障碍。但是褪黑素不宜长期补充，长期补充会产生依赖性，并有头晕的感觉。以上是对“褪黑素是什么东西？吃什么东西可以补充？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-08-02

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司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

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医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。