早饭九点吃可以吗我一觉睡到8:30,9:00吃饭可
网友提问 浏览637次 提问时间:2019-08-01 09:08 回答数量: 2早饭九点吃可以吗我一觉睡到8:30,9:00吃饭可以吗?会影响到身体健康吗?我不是经常9:00吃饭的!
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早饭九点吃可以吗我一觉睡到8:30,9:00吃饭可以吗?会影响到身体健康吗?我不是经常9:00吃饭的!
咨询者为25岁男子,由于起床已经8:30,早餐延至9点才吃,虽然比一般的早餐时间略晚,但是偶尔一次并无大碍,当天的午餐可以适当推迟些
意见建议:早餐需要保证一定的热量摄入,提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,每餐之间要有一定的时间间隔
病情分析:一般情况下,饮食和睡眠都要养成良好的规律,早饭一般最好在6:30~7:30之间吃,然后上班。养成良好的休息睡眠规律以后,对人体的健康是有好处的,平时要注意营养均衡,也要注意适当的体育锻炼,长期的食睡眠不规律,对人体的健康影响是很大的。
回答时间:2019-08-01