一闲下来就胡思乱想焦虑，怎么办？

病情分析：你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己一闲下来就胡思乱想，脑子很乱让自己感觉很焦虑这该怎么么办？

意见建议：看来你对自己胡思乱想，也有一些觉察想努力的改变，胡思乱想，容易想一些负面的东西，让自己感觉到痛苦和焦虑，所以你可以看一本书，这本书的名字叫当下的力量。根据上面一些练习方式，让自己学会活在当下，不胡思乱想，感受每一个当下自己的愉快心情，这样才能够根本改变你这种心理问题。

病情分析：你闲下来的时候就感觉胡思乱想，很焦虑，脑子很乱。不知道这种情况有多长时间了，可能是有些神经衰弱的表现。神经衰弱是由于大脑长时间处于紧张状态，造成精神易兴奋易疲劳现象。

意见建议：你这种情况是可以到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。通常需要吃一些药物调整，并接受心理疏导。安神补脑液、谷维素都是比较常见的缓解焦虑的药。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。以上是对“一闲下来就胡思乱想焦虑，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：根据您的描述一闲下来就胡思乱想，感觉脑子很乱。考虑是精神压力大，紧张焦虑恐惧引起的。

意见建议：建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导效果好。

病情分析：你一闲下来的时候就感觉胡思乱想，很焦虑。说明你平时焦虑程度比较高。很可能和长时间精神紧张，压力大，焦虑不安有关。

意见建议：这种情况比较好的方法是让自己忙碌起来，多和家人朋友沟通交流，积极参加体育运动。养成有规律的饮食睡眠习惯，多和朋友沟通。及时宣泄自己心中压抑的情绪。看心理医生，接受心理疏导，也能很好的调整自己。