睡不着觉不知道怎么回事
网友提问 浏览161次 提问时间:2019-07-31 14:02 回答数量: 3我在上夜班白天六七点的时候睡觉睡到中午11点到12点醒了然后怎么睡都睡不着而且睡意特别浅动不动就能醒醒完怎么睡都睡不着听歌也睡不着睡不着就乱想脑子特别乱怎么办有什么办法没有?
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我在上夜班白天六七点的时候睡觉睡到中午11点到12点醒了然后怎么睡都睡不着而且睡意特别浅动不动就能醒醒完怎么睡都睡不着听歌也睡不着睡不着就乱想脑子特别乱怎么办有什么办法没有?
你好,很高兴帮你解答问题,你上夜班白天需要休息,可是你从六七点开始休息,到了中午十一二点就醒来了,如何也睡不着。
意见建议:你可以起来吃点东西,让胃有一种饱腹感。然后再休息一会儿就可以慢慢的睡着了,因为人吃完东西以后就会犯困,接着这个困劲儿你就可以继续休息。以后在睡不着的时候千万不要着急和焦虑,天气自然反而能有利于去睡。
病情分析:你好,你这种情况考虑是由于睡眠质量问题造成的,由于上夜班,造成自己生物钟紊乱,无法进入深度睡眠状态,造成睡眠质量下降,神经衰弱的问题!
意见建议:建议您调整睡眠质量,试试睡前喝杯热牛奶,泡个热水脚,做种放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,另外也要注意,避免过分强化问题,调整生物钟,不要给自己太大的压力,白天适当的进行体育活动,有助于睡眠质量的提高!
回答时间:2019-07-31病情分析:您好,根据您的情况,白天睡觉后,下午怎么也睡不着,睡眠比较钱,听歌也睡不着,脑子很乱,考虑有可能是神经衰弱的情况。
意见建议:建议您注意休息,放松心情,不要劳累,睡前不要喝浓茶,咖啡,不要长时间玩手机,可以服用健脑补肾丸看看。以上是对“睡不着觉不知道怎么回事”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-31