每天睡到凌晨三,四醒了就很难睡着了
网友提问 浏览625次 提问时间:2019-07-31 07:43 回答数量: 3最近一个多月很多天都是睡到三四就醒,醒之后虽然很困但脑子确很清醒,怎么都睡不着。第二天起来没什么精神感觉很累。
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最近一个多月很多天都是睡到三四就醒,醒之后虽然很困但脑子确很清醒,怎么都睡不着。第二天起来没什么精神感觉很累。
你好!根据你的描述,出现睡眠障碍一般多与精神压力大,思想顾虑重有关糸,早醒也是属于睡眠障碍的问题
意见建议:第一点,夏季天气热,是不是室温比较高而影响的睡眠障碍问题,也是有可能的第二点如果是精神压力大的因素,主要还得靠自己来放松心情,适当的参加户外运动,给自己减压。第三点必要的时候可以口服安神补脑液来辅助治疗。以上是对“每天睡到凌晨三,四醒了就很难睡着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:考虑目前这种情况比较大的可能是自己的内在情绪过多,或者是精神压力过大,影响了自己的睡眠。
意见建议:建议你目前可以降低自己的目标,降低压力,每天坚持去运动锻炼可以提升你自己的睡眠质量,也可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。
回答时间:2019-07-31病情分析:首先你这种情况是你自己睡眠质量不好的表现,睡眠质量下降就会造成睡眠时间缩短,而且一醒,第2天没有精神的情况出现。
意见建议:提高自己睡眠质量的方法有很多,一方面可以多做做运动,多听点轻松的音乐,这样可以让自己缓解自己的紧张感,调节好自己的状态。
回答时间:2019-07-31