深睡时间短第二天容易犯困
网友提问 浏览953次 提问时间:2019-07-29 17:56 回答数量: 2深睡时间短,小米手环测的大概每天40分钟深睡,很少超过一个小时,总的睡眠时间在7-8小时,但第二天醒来还是比较累,气虚,易忘,晚上多梦,基本记不住,可以买些什么药物治疗吗?感谢!
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深睡时间短,小米手环测的大概每天40分钟深睡,很少超过一个小时,总的睡眠时间在7-8小时,但第二天醒来还是比较累,气虚,易忘,晚上多梦,基本记不住,可以买些什么药物治疗吗?感谢!
你好,根据你的情况,你晚上睡眠时间超过了7个小时,这一点很好,但是深度睡眠时间比较少。你可以调整一下生活节律,同时学会深呼吸,让自己深深的吸气,咱慢慢的呼气,这样让身体的每一个细胞都充满新鲜的氧气。然后从十数到0让自己进入睡眠状态。
意见建议:另外你还可以自行调节,在睡觉前不要看刺激性的画面,也不要喝刺激性的饮料,平时不要给自己太大的压力,让自己劳逸结合。还可以吃一些刺五加加维生素b一加谷维素进行调理。
病情分析:晚上多梦,感觉白天没什么精神,身体乏累,气虚遗忘事儿。这些并不是说明你深睡眠时间不够,深睡眠时间不够也只是一个症状。
意见建议:建议你看中医整体调理一下,另外就是要多运动少思虑。因为胡思乱想,最容易消耗人的能量了,缺乏运动,也容易让湿寒之气滞留。人往往也就显得烦勒,无力没精神。
回答时间:2019-07-29