偏瘦,容易犯困,体质寒
网友提问 浏览870次 提问时间:2019-07-29 11:13 回答数量: 5我今年23岁了,74斤,经常容易犯困,比如我晚上十点半睡,睡到早上七点十分就起床了,但是到了中午九点半可能就犯困了,有些医生说我是体质寒,我很容易过敏,我不知道怎么样子才能改善我这种情况,我很焦虑,也很自卑。
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我今年23岁了,74斤,经常容易犯困,比如我晚上十点半睡,睡到早上七点十分就起床了,但是到了中午九点半可能就犯困了,有些医生说我是体质寒,我很容易过敏,我不知道怎么样子才能改善我这种情况,我很焦虑,也很自卑。
你好,大多女性的体质都是偏寒的,你现在这个年龄已经成年,但是你的体重才74斤,有点过于消瘦,人太瘦了以后身体抵抗力就会变差,会如若不经风。
意见建议:你需要正视你自己的身体状况,没有必要因此自卑,你需要均衡营养,改善自身的体质状况,平时不要偏食,可多吃富含优质蛋白食品以及各类新鲜瓜果蔬菜,五谷杂粮,业余时间可以外出锻炼增强体质。必要时可在中医师的指导下给予身体的调理。
病情分析:你10:30睡,早晨7点就醒了,你也睡够9个小时。你的睡眠是充足的。中午困这种情况多数是你养成的午睡的,规律导致的,像这种情况,你平时一定要注意营养均衡,适度的体育锻炼。你的紧张焦虑,自卑与你的性格和成长经历有关系,建议你平时一定多培养一些兴趣爱好,有焦虑情绪的时候学会转移注意力,对自己多些认可和鼓励,有条件的话最好能去做个心理的治疗,必要时可以适当的吃一些药物调理。
回答时间:2019-07-29病情分析:有一些个人自我调节辅助的方法1,多和家人朋友的沟通与交流,分享你的情感2,适当增加户外光照活动,大约每天半小时左右3,还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
意见建议:针对你的情况,建议每天试用放松训练法:舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息,告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧两秒钟,然后慢慢松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。
回答时间:2019-07-29病情分析:22岁青年女子,经常犯困,因此感到焦虑、自卑。考虑属于嗜睡症状,出现嗜睡症状,首先应该到医院检查脑部是否存在器质性病变,如果排除,那很可能是神经衰弱的表现,属于心理原因(如焦虑、紧张、恐惧等)引起的
意见建议:最好接受专业心理疏导,帮助去除现实生活中的压力,转移负面情绪后即可恢复正常的睡眠时间,请专业的心理医生帮助调整情绪状态,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪(焦虑、恐惧等)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突。以上是对“偏瘦,容易犯困,体质寒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-29病情分析:不需要过于紧张焦虑,要学会放轻松,调整好自己的心态和状态!要加强体育锻炼,少吃寒性食物!平时可以喝点枸杞红枣小米粥!
意见建议:按时作息,千万不要熬夜,饮食清淡些,少油少盐!加强锻炼,要有信心,多去食补!另外夏天不要吹空调多出汗!加油,你可以的!
回答时间:2019-07-29