夏天睡眠浅容易到半夜醒
网友提问 浏览581次 提问时间:2019-07-28 15:43 回答数量: 5夏天睡眠浅,到半夜容易醒,白天也睡不了多久,而还容易做噩梦
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夏天睡眠浅,到半夜容易醒,白天也睡不了多久,而还容易做噩梦
您好!睡眠质量不好一般是因为学习生活压力过大或不良生活习惯有关的,或者某些疾病引起的。
意见建议:建议您注意劳逸结合,多参加户外活动,培养兴趣爱好,事前用温水泡脚,口服热牛奶加蜂蜜,有助于改善睡眠质量的,或者服用枣仁安神胶囊,甜梦口服液,对症治疗,必要时去失眠专科就诊,查找失眠的原因,遵医生指导治疗。
病情分析:您好,根据您的情况,夏天睡眠浅,半夜容易醒,白天也睡不多久,容易做噩梦,考虑有可能是压力大的情况。
意见建议:建议您放松心情,多参加户外运动,建议在睡前服用小米、核桃、葵花子等一系列食物来改善相应的症状。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量的,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。也可服用安神胶囊看看。
回答时间:2019-07-28病情分析:朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。夏天的时候由于天气炎热,天亮的也比较早,会造成某些人睡眠时间减少,这部分人大都体育锻炼较少,脑力活动时间比较长。
意见建议:针对你的描述,建议你在日常生活中注意劳逸结合,多参与一些体育锻炼,也可以多吃一些补脑的食物,比如,芝麻,核桃等。以上是对“夏天睡眠浅容易到半夜醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-28病情分析:考虑目前这种情况有可能是室温不太舒适,人比较容易上火,这种情况下会影响到你的睡眠质量。
意见建议:建议你夏天最好是多吃一点清热降火的药物,如果体内的火气比较大,是会影响睡眠的,同时需要调整一下室温,让自己在比较舒适环境下睡眠。
回答时间:2019-07-28病情分析:最近天气炎热,对睡眠是有一定影响,半夜也容易醒来。白天也睡不多久,这些都很正常。至于做噩梦考虑你是否有紧张情绪,或者看过一些刺激性的东西。
意见建议:建议你放松心情,调整心态,改变认知。积极锻炼身体,提高自己的身体素质和免疫能力。还可以参加一些有意义的公益活动,提高自己的自信心和价值感。让自己充满正能量,噩梦自然消除。
回答时间:2019-07-28