心情很焦虑，怎么调整？
网友提问 浏览983次 提问时间：2019-07-27 16:47 回答数量： 4
患者信息：女 26岁
病情描述：
看了事业单位的题觉得很难，怕自己考不上事业单位，心情很焦虑？心里觉得压力很大？怎么调整自己的情绪？
已解决
最佳回答百姓健康网53423位专家为您在线解答
病情分析：
你好，三百六十行行行出状元，需要根据自己的专业特长来选择自己的就业方向，事业单位招聘是根据理论考试以及面试的方式择优录取的。
意见建议：把考事业单位作为自己的人生方向和目标也是可以的，但是你一定要明白，考事业单位并非是考了就能考上，考不上的可能性是非常大的，因为用人单位录取率毕竟是非常低的。你有了这个目标可以尝试，认真的学习，以平常的心态来对待它即可。
其他回答（3）
病情分析：您好，据您所说的情况再争取好工作的路上，是大多数人都会遇到焦虑心态的也会出现压力更大。只要通过自己的查缺补漏来战胜自己的心理行为。
意见建议：需要先给自己一个定性的自信态度，通过做题以及借鉴别人的经验来提升自己的实操能力和综合素质。有了一定经验和学会穴位按摩放松大脑皮层，就会减压。
回答时间：2019-07-27病情分析：你目前主要的症状表现是内心焦虑紧张，压力感觉特别的大，自己想考事业单位，那么有参考过事业单位的题目，发现很难自己内心的压力感逐渐而生。
意见建议：要调节自己的情绪状态，主要就是要练习自己一个呼吸的，均匀呼吸，调节均匀之后对内心保持一个平稳的状态，是比较好的，一种把控，那么要首先练习吸气呼吸，感受呼吸，从鼻孔流进流出与身体平衡的感觉，反复的练习。
回答时间：2019-07-27病情分析：你是一位26岁的女性朋友，看了事业单位的题很难，怕自己考不上，心情焦虑，压力大。我能理解你的心情，请问你学的是什么专业？想考什么样的事业单位？什么时候考试？
意见建议：我建议你放松心态，重在参与，不要把考试看得太重要，认真学起，多关注错题，把不会的变成会的。就是进步了。即使这次考不上，以后还有机会。抱着这种心态学习，你的进步是肯定的。以上是对“心情很焦虑，怎么调整？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：2019-07-27
失眠
精神分裂症
焦虑
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王季丽
爱心医生
回答于：2015-09-22
病情描述：头晕，胸闷，睡眠不好，下半夜难以入睡，精神压力大，说梦话。
医生建议：您好，建议找出压力大的原因，换种看法来看待问题， 比如将问题看做是让你进步的而不是考验等等，如果压力无法自行缓解，建议咨询医生吃点抗焦虑的药物。
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朱双双
爱心医生
回答于：2015-10-25
病情描述：我是一名在校大学生 我在高中时候爱上我的老师 她有家庭了 孩子在那时都2岁了 我的烦恼是我老担心她真的爱上我 我私下问我的好友 它们都说她对我没感觉。
医生建议：你好，焦虑症一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。常用药物有黛力新 、 氯氮平片 、 盐酸氯丙嗪片
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邓雅芳
爱心医生
回答于：2015-09-22
病情描述：老师你好 我主要是去年有几次大夫误诊 导致焦虑 惊恐发作 后来通过接受的心理疗法好多了 主要通过正念 但现在依然潜意识里紧张焦虑 怎么办呢
医生建议：你好，根据你的能描述，主要是考虑焦虑抑郁导致，建议使用抗焦虑药物治疗，单纯心理疏导很难治疗。
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罗曼利 副主任医师
爱心医生
回答于：2015-10-02
病情描述：买了几本森田疗法和其他心理书籍积极的自我调整，了解到自己完全符合森田说的神经质的性格特点，睡眠和胃部不适有很大改善，体重也胖回了10多斤。我一直坚持工作，得病前做矿山安全管理工作，压力很大，现在换了份轻松些的工作，到现在快一年了，只是持续的症状给我太大的痛苦，找不回以前在自我，希望医生给我指点迷津。
医生建议： 你好,建议你吃点养血安神的中成药治疗比较好.
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王丹 主治医师
爱心医生
回答于：2015-09-30
病情描述：曾经我更朋友走一起的时候，突然有一辆车就撞了我朋友，我现在过马路都特别的小心，就怕突然被车撞了，直到现在就因为这个都患上焦虑症了，看到车就害怕！
医生建议：您好，很荣幸为您服务。建议您多自我排解，平时白天适当增加体育锻炼，多出去走走，亲近大自然，让自己尽量忙碌起来，晚上少玩手机、电脑，听听轻音乐，泡泡脚，可以口服百忧解。
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