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睡眠质量差，睡着老醒，导致脾气暴躁

网友提问 浏览461次 提问时间：2019-07-21 15:08 回答数量： 6

患者信息：女 23岁 病情描述：
睡眠质量差，晚上睡不着，老醒，导致脾气不好，想问问怎样改善，有什么管用的中药或者帮助睡眠的

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病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，需要排除某些躯体疾病。如甲亢。严重者建议在医生的指导下药物治疗。

_张海栋^住院医师 爱心医生  回答时间：2019-07-21 向TA提问

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其他回答（5）

_爱心医生^住院医师向TA提问

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病情分析：平时要注意放松自己的情绪，睡眠质量差有很多的原因可能造成，像你这种情况可能更多的是你自身的情绪出现了一些问题

意见建议：要多做做运动，多放松情绪，多想一些开心的事，这样才能让自己缓解自己的紧张感。给自己制定一个每天的健身计划吧，早睡早起，每天坚持两小时左右的健身。

回答时间：2019-07-21

_爱心医生^住院医师向TA提问

Ta帮助了2209人

病情分析：从你说描述知道，你出现了失眠现象，睡眠质量差，引起了脾气暴躁，这种情况建议你应该进行调节。

意见建议：首先建议你先进行自身的调节，生活中不要有太大的压力，养成良好的作息习惯，每天进行适量的运动，睡前可以用热水泡脚，有时间可以听听音乐，唱唱歌，缓解焦虑的情绪，必要时可以服用一些镇静安神的药物。以上是对“睡眠质量差，睡着老醒，导致脾气暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

回答时间：2019-07-21

_爱心医生^医师向TA提问

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病情分析：你好，一般来说，影响睡眠质量的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以考虑一下你的情况属于哪一种

意见建议：建议，根据原因，有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

回答时间：2019-07-21

_爱心医生^实习医生向TA提问

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病情分析：目前你的这种睡眠时间不足，睡眠质量下降等情况，严重的就会影响到你的内分泌功能紊乱，包括你的日常生活等等

意见建议：发生这样的问题的时候，还是要把自己的心情调整到一个最佳的状态，保证良好的睡眠时间，每天6到8小时是最好的，短期内也可以服用一些中成药物，例如甜梦口服液，乌灵胶囊

回答时间：2019-07-21

_爱心医生^实习医生向TA提问

Ta帮助了1793人

病情分析：根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。

意见建议：针对这种情况，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后，在医生的指导下开一些调节神经的药物服用。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不宜消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

回答时间：2019-07-21

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草药师男 17岁提问时间：2014-10-13

司晓红主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-14

病情描述：本人男，晚上睡觉有时易醒，有时没睡意，头麻木，心悸，导致白天上课打瞌睡。

医生建议：你好，调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，可以进行中医治疗调理，中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等，中药标本兼治、安全、副作用小，能避免西药的不良反应。

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十六六女 25岁提问时间：2014-10-27

袁志明 爱心医生

回答于：2014-10-27

病情描述：自从怀孕之后，睡眠变得很差，尿频

医生建议：你好，可能与怀孕造成的身体虚弱和精神紧张有关，需要增加营养补充维生素微量元素，多食蔬菜水果，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息

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张坤主治医师 爱心医生

回答于：2014-10-21

病情描述：医生你好，我最近经常会出现失眠的情况，晚上也睡不踏实，总是会做梦，最近也出现掉头发的情况，想问一下这个症状应该怎么办？

医生建议：失眠又称神经衰落大多是由于心理作用引起，建议可以口服些养血安神胶囊或安神补脑液试试

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曾强 爱心医生

回答于：2014-10-13

病情描述：本人男，想知道关于失眠的一些问题

医生建议：你好，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状。由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必将会影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。