又有些失眠吧,但感觉又不像
网友提问 浏览150次 提问时间:2019-07-20 08:06 回答数量: 3晚上睡觉睡不着,想睡的时候又睡不下,总觉得心里有事情,但又不知道具体什么事情。感觉很烦躁。
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晚上睡觉睡不着,想睡的时候又睡不下,总觉得心里有事情,但又不知道具体什么事情。感觉很烦躁。
你好,根据你表述的情况,你今年才十六岁,如果没有器质性病变,考虑是你最近劳累过度,心理压力太大导致的。
意见建议:建议你白天多户外走走,尽量不要睡觉,把时间留到晚上睡,学会缓减压力,多和同学出去玩,晚上睡前热水泡脚,不要看刺激性东西,口服安神补脑液调节。以上是对“又有些失眠吧,但感觉又不像”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:您好!失眠可以进行自我调节,养成按时睡觉的习惯,临睡前放下心理压力,不喝刺激性的饮料。同时要学会自信,扬长避短。要加强交流,解除疑惑,加强对自我调整能力。
意见建议:其实,要让自己放松下来,就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候,允许自己睡不着,就能够慢慢放松下来,而人一旦放松,就会很容易进入睡眠状态。
回答时间:2019-07-20病情分析:情绪紧张,焦虑就会造成自己睡眠障碍,睡眠障碍就会出现一些身体不适的情况,加重你的身体素质的下降
意见建议:调节好自己的情绪,有助于提高自己的睡眠质量,平时多想一些开心的事,多做做运动,多听听轻松的意,都有助于你缓解紧张情绪,提高睡眠质量
回答时间:2019-07-20