睡不着,困了也睡不着,入睡很难
网友提问 浏览190次 提问时间:2019-07-18 08:50 回答数量: 3睡着越来越难了,本来是11.2点睡,慢慢的变成2.3点睡,再到5.6点,现在都是早上8.9点睡了,感觉困了躺着想睡越来越清醒,睡不着啊!!入睡好难
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睡着越来越难了,本来是11.2点睡,慢慢的变成2.3点睡,再到5.6点,现在都是早上8.9点睡了,感觉困了躺着想睡越来越清醒,睡不着啊!!入睡好难
根据你描述的情况看,你这种情况主要是睡眠不规律导致的入睡困难,最好能去当地的精神卫生中心就医,让医生面诊一下,以便对症治疗,可以适当的吃一些助眠的药,平时要养成良好的休息睡眠规律,白天多做些户外活动,晚餐以后先洗漱,9:30左右,要暗示自己很困,听听催眠的轻音乐,最好能去入睡。也可以在9点左右的时候吃点助眠的药,慢慢的把你的睡眠规律调整好。
病情分析:你好,根据你讲述的情况,现在有入睡困难,可能是自己心理因素或精神因素导致,可以采取针对病因进行调理,
意见建议:建议平时注意休息,注意保暖,多喝水,多吃蔬菜水果,劳逸结合,避免过度劳累,每天保持心情舒畅和乐观心态,睡觉前散散步听听歌放松心情,热水泡泡脚促进睡眠,必要时可以吃安神补脑液进行调理。
回答时间:2019-07-18病情分析:你好,这种情况是属于睡眠障碍、神经衰弱引起的了。不管如何,不建议推迟睡觉。
意见建议:若到了早上了,就不要再睡了,绝大多数人,到了晚上会再次困睡,若白天睡觉了,晚上就更睡不着了。其次建议选择调节神经药物、中药调理。并建议每天晚上十点左右就躺下睡觉,不要推迟到十一点以后。以上是对“睡不着,困了也睡不着,入睡很难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间:2019-07-18