焦虑，不安，心里难受，惶恐

病情分析：按照你叙述的情况，你存在焦虑不安，心里难受，惶恐不安，无缘无故爱发脾气，这样已经持续一个月了。

意见建议：你像是患有心理科疾病了。建议你尽快到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确诊断，然后为你制定治疗方案，采取治疗措施。

病情分析：朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述说自己一个月以来总是心里恐慌，有强烈的不安与焦虑感，如果是莫名其妙的，这可能是属于广泛性焦虑症的表现。

意见建议：针对你描述的情况，建议你可以到医院精神科做一个焦虑方面的评估，如果评估的分值达到中重度焦虑，需要服用相关药物治疗。

病情分析：是属于情绪问题，可以先自己调整。平时注意自我调整，尽量放松心身，有利于获得好的心情，比如，养成健康的生活作息习惯，劳逸结合，按时作息，尽量不要熬夜，避免过度使用手机，电脑。培养一些兴趣爱好，适量活动，多出去走走，活动一下身体，丰富自己的生活内容，转移一下注意力，避免沉浸在负性信息中。规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，获得生活的价值感和控制感，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

意见建议：生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。

病情分析：焦虑不安，心理难受，有没有什么具体的事情，考虑有焦虑的倾向，建议你要去医院心理科接受药物治疗和心理咨询，同时要主动调节。

意见建议：焦虑不安，心理难受，有没有什么具体的事情，考虑有焦虑的倾向，建议你要去医院心理科接受药物治疗和心理咨询，同时要主动调节。

病情分析：你好，根据你讲述的情况，有焦虑不安，心理难受，恐慌，一直持续一个多月，考虑是精神问题，焦虑症需要吃药治疗和心理治疗。

意见建议：出现这些病情原因可能是自己经历伤心事情给自己压抑太大，建议到最近正规医院精神科进行检查确诊，确诊后在精神科专家指导下根据你情况调理药物，平时学会放松自己，多户外参加集体活动，积极配合专家的指导和治疗。

病情分析：你好，你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和恐惧症的情况，同时也不排除有抑郁症和强迫性思维强迫症的可能，造成的原因考虑可能你内心存在很大的压抑而且对未来存在很大的压力而自己又无可奈何所导致的。

意见建议：建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看一下医生，做一下心理测评等相关检查，以便明确是否存在心理问题以及心理问题的性质和严重程度，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你平时一定要做好自我心理调节，尽量控制好自己的情绪，并争取保持健康良好的身心状态。以上是对“焦虑，不安，心里难受，惶恐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！