每天晚上睡觉都会做梦,睡眠质量很差,怎么办?
网友提问 浏览373次 提问时间:2019-07-17 09:53 回答数量: 2每天晚上睡觉都会做梦,睡眠质量很差,怎么办?
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每天晚上睡觉都会做梦,睡眠质量很差,怎么办?
咨询者为29岁男性,自述晚上睡眠不好,经常会做梦,如果长期做梦,甚至是噩梦的话,考虑存在焦虑恐惧心里。
意见建议:其实每个人都会做梦,这本没什么,如果长期做噩梦,那可能跟你最近有恐惧焦虑情绪有关,建议及时找专业心理医生进行疏导,压力或者恐惧心里消除后,睡眠自然会好起来的,我们都愿意来帮助你的。
病情分析:影响睡眠质量的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关,三是多梦也可影响睡眠质量。建议保持平常心态,增强体质,养成良好睡眠习惯,严重者建议在医生指导下药物治疗
回答时间:2019-07-17